Bật mí cách dùng nước khoáng ion kiềm không phải ai cũng biết

Ai nên sử dụng nước Ion kiềm?

Người trưởng thành và trẻ em từ 6 tuổi trở lên đã có thể sử dụng nước ion kiềm thường xuyên. Tùy theo tình trạng thể chất của mỗi người, chúng ta có thể tùy chỉnh lượng nước ion kiềm nạp vào mà không có bất kỳ giới hạn nào để bổ sung đầy đủ nước và các khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Người có bệnh thận hoặc thiếu axit dạ dày không nên sử dụng nước ion kiềm

Các cấp độ pH trong nước ion kiềm

Tìm hiểu kỹ về ý nghĩa và công dụng của từng cấp độ pH nước là kiến thức đầu tiên để chúng ta có thể sử dụng một cách hợp lý và hiệu quả nước khoáng ion kiềm:

• Nước có độ pH nhỏ hơn 5: Có tính axit mạnh, dùng để vệ sinh hoặc diệt khuẩn.

• Nước có độ pH 5.5 - 6.5: Mang tính axit ở mức nhẹ, độ pH này khuyên dùng trong việc chăm sóc da mặt nhằm cân bằng độ pH, se khít lỗ chân lông.

• Nước có độ pH 7.0: Đây là nước lọc sạch và tinh khiết, có thể dùng trong nấu ăn, pha sữa, uống hằng ngày,…

• Nước có độ pH 7.0 - 8.0: Bắt đầu từ độ pH này trở lên sẽ được gọi là nước có tính kiềm. Độ pH này hoàn toàn phù hợp cho những người mới bắt đầu làm quen với nước ion kiềm và nên uống trong 1-2 tuần đầu để làm quen dần.

• Nước có độ pH 8.5 - 9.0: Khi đã quen dần với việc dùng nước ion kiềm cấp độ 1, bạn có thể chuyển dần sang sử dụng nước ion kiềm với nồng độ pH 8.5 - 9.5 trong khoảng 2 - 3 tuần tiếp theo.

• Nước có độ pH 9.0 - 9.5: Đây là độ pH kiềm hoạt động tốt nhất trong cơ thể, duy trì sử dụng thường xuyên có thể mang lại khả năng thải độc, chống oxy hóa cao và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

• Nước có độ pH lớn hơn 10: Với nồng độ pH cao này, nước ion kiềm khuyên dùng cho các hoạt động rửa các loại trái cây rau củ nhằm loại bỏ các chất có thể gây hại cho cơ thể người sử dụng có trên bề mặt bám trên bề mặt.

  
  

Mỗi nồng độ pH đều có những mục đích sử dụng khác nhau

Một số lưu ý trong quá trình sử dụng nước khoáng ion kiềm

• Nước khoáng ion kiềm chỉ nên uống trực tiếp, không cần đun sôi. Các phân tử ion sẽ dễ bị bay, làm mất đi khả năng chống oxy hóa.

• Nếu bạn là người thiếu acid dạ dày thì bạn không nên dùng nước ion kiềm vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sản xuất acid dạ dày, từ đó cản trở khả năng tiêu hóa thức ăn của dạ dày.

• Không nên dùng nước ion kiềm ngay trong bữa ăn. Tính trung hòa của nước ion kiềm với axit trong dạ dày sẽ làm ảnh hưởng đến việc tiêu hóa. Nước ion kiềm chỉ nên sử dụng trước hoặc sau bữa ăn tối tiểu 30p - 1 tiếng.

• Không nên dùng nước ion kiềm để uống thuốc tây. Thuốc tây sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi bạn uống cùng nước tinh khiết.

• Chỉ sử dụng nước ion kiềm được đóng chai/bình đúng cách. Tính kiềm của nước kếu được đóng gói và bảo quản không kỹ rất dễ mất cân bằng, làm giảm đi hiệu quả sử dụng.

  
  

Đun sôi nước ion kiềm sẽ làm bay hơi các phân tử H+, làm mất đi khả năng chống oxy hóa